Il peso è aumentato? Oh, Mio Dio!

Come Vi è la realizzazione di Natale? Spero che siete ancora in guerra. In realtà, per segnare bene sul momento, devo ancora scrivere su come dimagrire, cosa mangiare per perdere peso, come allenarsi, ecc Questo lato, tuttavia, è pieno di informazioni (grazie per la scrittura, che grazie ai consigli di Voi è riuscito a raggiungere i suoi obiettivi!!! ), così che oggi arriviamo al tema un po ‘ dall’altra parte!

Cosa fare se il peso discretamente aumentato?

1. Prima di tutto, non fatevi prendere dal panico!
Mantenere la calma. Prima di tutto pensate a che cosa è cambiato nella Vostra vita. Forse hai cambiato modo di mangiare? Non è bastato l’attività? Non solo formazione, ma anche di tutti i giorni. Cambiato lavoro sul sit-in? Meno camminate?
Analizzi tutto – più informazioni si raccolgono – tanto più efficace si dovrà lavorare.

2. Non cercare vie facili. So – nulla può così portare in equilibrio, come i problemi conla depressione nei tuoi pantaloni preferiti. Conoscete questo fascino? E, per favore, di uomini, di portare con noi – questa tragedia possono capire solo le donne. In questo stato di non intraprendere alcun cambiamento radicale. Non – fame non farà caso, non smettere di mangiare. Dimenticate diete miracolo se la pillola magica per la perdita di peso. 3 ore in palestra anche non ha aiutato a risolvere il problema. Se si tratta di perdita di peso – la via più facile non esiste. Ri-valutare la vostra dieta e l’attività fisica. Sii coerente e paziente. Purtroppo, chili più velocemente vengono, che cosa se ne vanno, ma ti prometto che la tua pazienza è stata ripagata.

3. E dove l’ottimismo? Sì, lo so. Come nel peso arriva, è molto difficile sorridere. Ho lavorato con le donne già un paio di anni buoni, quindi so quello che dico. Ma non è con questo stato d’animo sei pronta alla continuazione della lotta? In parte, probabilmente, è motivante. So, tuttavia, un grande gruppo di persone, che i chili di troppo potano le ali. Il pessimism. O non Ti salverà. Che è successo, è successo. Lascia dietro di sé e guarda cosa si può fare adesso. Tutto a Portata di mano. Può a volte vale la pena fare un passo indietro , per poi mettere 2 passi in avanti e, infine, raggiungere i vostri obiettivi.

4. Nota peso! Tuttavia, prima che mi risponda il verdetto – SÌ, sono ingrassata! Pensate, non i numeri sulla bilancia, in realtà riflettono allora, come ti senti e come sei? Non guardare ossessivamente sul peso. La sua crescita può essere spesso associato con un sacco di acqua nel corpo. Ricordate anche che i muscoli pesano di più. È possibile guardare super FIT e pesare più che mai.
Ogni giorno sto aiutando le donne a realizzare i loro sogni sagome. Io sono l’allenatore–, so esattamente cosa fare. Sono anche una donna, e così come noi tutto il tempo e ho  in furia, come vedo che il peso non lo volevo. Capisco ciascuna di Voi. Per esperienza, però, so che solo la pace può salvare la situazione. Il caso – difficile – non è la fine del mondo. Il mio consiglio – dimenticare ciò che è stato, rozplanuj tutto da capo e andare avanti!!!

Letto il post e ho pensato – suona molto forte – sono pazza, perché qui si tratta solo di pochi chili di troppo???

Tuttavia, questo non è un post per gli uomini – capire questo possono solo donne.

TENGO LE DITA INCROCIATE!!!!

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Perché non perdere peso? 10 luoghi più spaventosi e gli errori più comuni. Parte II

6. Il cibo è l’ultimo pasto alle ore 18.00 o un rifiuto totale del cibo. Un altro, spesso, che commettono errori. Supponiamo che l’ultimo pasto mangia in 18, e prossimo alle ore 7 del mattino, il giorno successivo (prima colazione). Questo è di 13 ore, senza alcun nutrienti…Ma proprio di notte il Tuo corpo recupera e meglio “genera” sonori di allenamento. Vieni a cena anche un’ora prima di andare a dormire. In questo caso, mangiare solo proteine.

7. L’esclusione dalla dieta di nutrienti, in particolare carboidrati. Il mito, che il rifiuto di carboidrati Vi aiuterà a perdere peso. Anche se sei riuscito a notare, che consente Di sbarazzarsi di chili di troppo, bacche di acai appena ti liberi dall’acqua. 1 grammo di carboidrati, può portare anche 4 grammi di acqua. Per perdere peso bisogno di tutti i nutrienti : grassi sani, carboidrati e proteine.


8. Rifiuto del cibo dopo l’allenamento. Con questo, mi capita molto spesso. Si pensa che se si crea calorie dopo l’allenamento, il Vostro allenamento pillole dimagranti non avrebbe senso? Errore. Per gli effetti erano visibili, devo mangiare qualcosa, e ‘ meglio il più presto possibile. Il tuo corpo ha bisogno di energia, non solo per la rigenerazione, ma anche per bruciare i grassi.

9. Il cibo solo di prodotti “light”. E ‘ dimostrato che se il prodotto ha il marchio “light”, di solito mangiano in grandi quantità. Stai attenta. I prodotti light sono molto più sostanze chimiche, che non sono solo pericolosi per la salute, ma possono disturbare il processo di dimagrimento.

10. La mancanza di diversità. L’abitudine del vostro corpo allo stesso esercizio accelerare il metabolismo e dei piatti stessi non è solo noioso, ma si ferma il processo di perdita di peso. Per perdere peso, si deve “attaccare” il tuo corpo con le diverse parti. Cambiare spesso l’attività. Non affezionarsi anche per gli stessi prodotti nella loro dieta.

Spero che almeno questo ha cambiato il Tuo approccio alla perdita di peso. Gli errori commessi molti. È inoltre possibile aggiungere: la mancanza di obiettivi realistici, la formazione, la mancanza di sistematicità se in attesa di risultati rapidi. Ricordate, il dimagrimento è un processo. Meno errori si fanno, i migliori risultati si raggiungono.

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Leggere le etichette – come scegliere i cibi sani?

Con successo, è possibile chiamare questo post “l’Arte di leggere le etichette”. La scelta di cibi sani oggi è un gran problema. E ‘ vero che non è possibile escludere completamente dalla nostra dieta malsana di sostanza. Sicuramente è possibile, ma il loro numero ridotto. E come una volta ha detto qualcuno saggio è la dose che fa il veleno.

Quando ho scritto circa 5 componenti, a cui pillole dimagranti efficaci si deve prestare attenzione durante la lettura delle etichette. Assicuratevi di leggere di Leggere le etichette! 5 ingredienti da cui è meglio rinunciare. Oggi voglio, tuttavia, in particolare concentrarsi sulla lettura delle etichette. A cosa si deve prestare attenzione :

1. Naturalmente, alla data di scadenza, ma questo non ha che un sacco di scrittura

2. L’ordine degli ingredienti. Ingredienti sull’etichetta sono sempre elencati in ordine decrescente. Se, ad esempio, si sceglie di marmellata, cerca, per il primo posto non era zucchero. E ‘ la frutta dovrebbe essere l’ingrediente principale, non è vero?

3. Guarda non solo per il valore in calorie, ma anche sul valore nutrizionale. Ricordate, inoltre, che i valori sono validi per 100 grammi di prodotto. Se, ad esempio, pillole dimagranti farmacia il succo di frutta ha 96 grammi di carboidrati si può essere sicuri che si sarà bevuto quasi uno di zucchero.

4. Se ci sono informazioni che il prodotto non contiene conservanti, ci dà la certezza che il prodotto è sano? Assolutamente no. Siete pregati di qui la particolare attenzione alla composizione. Informazioni per l’assenza di conservanti, non ci dice della presenza di altri malsane componenti.

5.  Purtroppo, non tutti gli ingredienti indicati sulla confezione. Se loro tracce (meno del 2%) l’informazione non viene visualizzato. Tenete a mente che il prodotto può contenere allergeni, gli antibiotici e anche gli ormoni.
Attenzione ad approcci di marketing. La designazione “collaudato”, “prova”, “raccomandato” non ci garantisce… Come in questo caso, scegliere un prodotto sano? Siete pregati di notare che per i certificati di alimenti naturali. Qui di sicuro non abbiamo più.

Spero che la prossima dose di consigli faciliterà l’adozione della decisione. Non pensate, però, che I tuoi acquisti grazie al fatto che essi saranno più brevi. Leggere le etichette è veramente un’arte, e un po ‘ di tempo che ci vuole a pastiglie per perdere peso piedi alla pratica. Per questo si devono ancora imparare come reagire sui trucchi utilizzati dai produttori, che necessariamente ci vogliono convincere che malsano prodotto è sano. Ma di questo parleremo un’altra volta…

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Si vuole essere in FORMA? 5 motivi per cui vale la pena di rinunciare all’alcool

L’alcol non è sano, questo è ovvio. Mentre sarete limitare il suo utilizzo fino a 1 bicchiere di vino non è male. Il problema si verifica quando si consumano altre bevande forti, e questo è molto in grandi quantità. Probabilmente, non mi riesce a convincere astinenza – capisco che confinava con un miracolo. Tuttavia, spero che se leggere tutto il post, molto doppiamente. Di seguito wypisałam 5 punti fondamentali che descrivono l’impatto dell’alcol sulla Tua “il dispositivo e i dati su di esso” i risultati.

1. L’alcol disidrata il corpo e svuota i nutrienti
Questo è probabilmente il più significativo per me. La disidratazione, che può accompagnare per lungo periodo di tempo dopo il consumo di una bevanda alcolica, ha un enorme impatto sul Vostro allenamento. Inoltre, l’alcol lava via dal corpo di vitamine e minerali. Non c’è bisogno di scrivere troppo su come si comporta il Tuo corpo durante qualsiasi attività fisica, senza un’adeguata idratazione e la nutrizione.

2. L’alcol interrompe il processo di rigenerazione e il recupero muscolare
Per una corretta rigenerazione e recupero delle fibre muscolari, hanno bisogno di proteine, carboidrati e altri nutrienti, tra cui vitamine e minerali. Come ho scritto sopra, l’alcol lava via dal corpo di questi ingredienti. Dopo il consumo di pastiglie dimagranti alcol, il processo di recupero è molto disturbato. Ho sentito che dopo l’allenamento si consiglia di bere una birra? Voglio insistere sul fatto che questa è una delle peggiori idee.

3. L’alcol favorisce la produzione di cortisolo
Il cortisolo è un ormone che non è Il tuo alleato. Il suo maggiore quantità nel corpo influenza distruttiva non solo I muscoli, ma anche su tutto il corpo. Si aumenta la pressione sanguigna, riduce la densità ossea,dimagranti, interrompe il processo di recupero del tessuto muscolare e favorisce la deposizione di tessuto adiposo. Meno nel Vostro corpo, i migliori risultati si raggiungono.

4. L’alcol disturba il sonno
Dopo l’alcol può sentirsi assonnato – è vero. Tuttavia, questo non significa che l’alcol influisce positivamente sulla qualità del Vostro sonno. Il suo uso interrompe la fase del sonno, che è particolarmente importante per le persone attive.

5. L’alcol riduce il sistema immunitario
Il consumo di alcol non solo aumenta la probabilità di comparsa di influenza o raffreddore. Ha un enorme impatto anche sulle ferite. Non solo pasticche per dimagrire aumenta il rischio di insorgenza, ma si allunga il loro processo di maturazione. Questo vale anche per i piccoli microtraumi, spesso presenti in natura dopo l’allenamento.

Queste sono solo alcune delle conseguenze di abuso di alcol e il suo impatto negativo sul Vostro allenamento. Spero che almeno un po ‘ sono riuscito a convincervi che non vale la pena.

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I segreti per perdere peso 10 suggerimenti per la perdita di peso permanente!

Con quello che hai associato dimagrante? Con la dieta? O con katorżniczymi per ore e ore in palestra? Spesso, forse, e con głodowaniem. Così, nel processo di perdita di peso non c’è nulla di complicato. Dimenticare chicchi di caffè di contare le calorie, la dieta tavolette, aiutare la perdita di peso se. Basta seguire alcuni consigli per perdere chili di troppo. Bello e bello!

1. Mangiare grassi sani.
Per perdere peso, è necessario non solo di proteine e carboidrati, ma anche di grassi sani. Il tuo corpo ha bisogno di loro per la maggior parte dei processi del corpo, tra cui per bruciare il tessuto adiposo. Vedere l’articolo Imparare a mangiare cibo pastiglie per dimagrire  sano – preziose fonti carboidrati, proteine e grassi.

2. Prenditi cura del sonno regolare
8-9 ore di sonno dovrebbe essere la Vostra priorità. Si vuole perdere peso? Non hai scelta, – sonno regolare è la base. Egli non solo è responsabile della corretta rigenerazione Del corpo. È stato dimostrato che la mancanza di sonno provoca la produzione di ormoni dell’appetito leptina e grelina. Non ci credi? Pensate che dopo una notte insonne non è molto appetito per i dolci, il pane bianco o carne grassa?

3. Concentrati sulla qualità del cibo
Invece di contare le calorie, concentrati su quello che si mangia. Lasciate che i Vostri piatti sono costituiti da preziose fonti carboidrati, proteine e grassi. Mangiare grandi quantità di verdure. Prova anche, per i Vostri prodotti più naturali e meno trattati.

4. Concentrati su come allenamento
Non è necessario praticare a lungo. Per evitare il processo di catabolismo (ci sono i loro muscoli), l’esercitazione non deve durare più di un’ora. Eseguire il metabolismo sempre esercizi di riscaldamento e stretching dopo l’allenamento. Ciao, per la Tua parte l’allenamento è stato intenso. Concentrati su ogni esercizio. Assicurati che il Tuo allenamento è stato duro.

5. Collegare l’allenamento della forza con l’esercizio intervalli
L’interval training è uno dei modi migliori per perdere peso (leggi di più). Non si può inoltre dimenticare l’allenamento della forza. Costruzione di massa muscolare accelera Il metabolismo, che Vi aiuterà a bruciare il tessuto adiposo. Può tranquillamente eseguire l’allenamento della forza e interval training durante una sessione di allenamento.

6. Prendersi cura adeguata di cibo, prima e dopo l’allenamento

Per l’esercizio sia efficace, è necessario prendersi cura di cibo per l’accoglienza prima dell’allenamento. Deveessere ricca di proteine e carboidrati. Sarebbe opportuno, inoltre, aggiungere le verdure, in particolare verdi. 30 minuti dopo l’allenamento, mangiare un pasto ricco di carboidrati semplici e proteine ( in un rapporto di 4:1). Mai rinunciare al cibo! Questa è la chiave non solo a bruciare i grassi, ma per il relativo recupero.

7. Gestire lo stress
Lo stress ha un enorme impatto sul processo di perdita di peso. Leggi di più leggi l’articolo In viaggio. Perché ingrassando? . Il più veloce si ha la possibilità di dominare il proprio stress, più velocemente Si riesce a perdere peso.

8. Bere acqua e tè verde
L’acqua è necessaria per qualsiasi processo, al nostro corpo, compresi i processi metabolici. Senza di lei non sarebbe neppure possibile ripartizione dei carboidrati. È importante – questo non è necessario scrivere molto. Utile anche bere il tè verde. Accelera il metabolismo ed è una ricca fonte di antiossidanti.

9. Controllare il suo sangue
Il problema di perdita di peso spesso può essere dovuto alla mancanza di vitamine o minerali. Ad esempio, un basso livello di vitamina D ha un effetto enorme sulla insulina, che è uno dei principali ormoni durante la perdita di peso. Prima di iniziare a perdere peso – controllare il suo sangue.

10. Il cambiamento di strategia
Costante pensiero circa il vostro peso e perdere peso può essere faticoso. Ecco perché il processo di perdita di peso è associato con la rinuncia e di grande difficoltà. Invece di contare i chili di troppo, concentrati sulla loro salute. Allenarsi e mangiare per la salute. In palestra, concentrarsi sul miglioramento dei suoi risultati, e non per bruciare calorie. Vedrete che i risultati arriveranno più velocemente di quanto si pensi.

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5 consigli su cosa mangiare per cena?

ATTENZIONE! Nella tabella qui di seguito troverete consigli generalizzati. Ricordate che ognuno di noi ci sono altri fabbisogno di energia, conduce il diverso stile di vita, si allena in un altro momento (che renderà la cena sarà già avere altre proporzioni, che è descritto di seguito), ha diversi obiettivi (riduzione, mantenimento o aumento di peso), quindi è meglio sperimentare, osservare il proprio corpo e vedere quello che gli serve più 🙂 Quanti formatori e nutrizionisti, tante teorie, quindi, se avete un altro post, quello presentato da me green coffee fatemi sapere nei commenti, con lettura di piacere, cosa Si mangia per cena e che funziona nel Vostro caso.

1) Spero che tutti i miei lettori sa che la cena è bisogno di mangiare. In primo luogo – la fame non dormiamo bene -> abbiamo poca energia -> siamo diventati infelici, e in allenamento li ripetizione 😉 In secondo luogo, il nostro metabolismo rallenta, che può a volte portare a un aumento di peso corporeo.

2) La Cena alle 18? Sì, ma se si va a dormire alle 21. La cena è meglio consumare ca. 2-3 ore prima di coricarsi, per corpo il tempo di digerire il cibo e non messo da parte in eccesso di energia sotto forma di tessuto adiposo.

3) E quando depone le eccedenze? Quando si riceve troppe calorie, di solito, dei prodotti, che spesso avviene errore.

4) Per la cena NON mangiamo – di zuccheri semplici (muesli – digerisce lungo, frutta, yogurt, dolci, frutta – possono causare disturbi del sistema digerente, inoltre, dopo due ore saremo di nuovo fame). Una maggiore quantità di carboidrati, è consentito l’uso di colazione BT, ma, come perdita di peso regola generale, possiamo scartare pasta, patate, riso. Una buona fonte di carboidrati a cena saranno verdura, pane scuro, forse, riso, scuri pasta.

5) Per la cena MANGIAMO – nutrizionale di proteine e carboidrati complessi. Considerato che il 70% cena devono essere proteine, 30% di carboidrati. Meglio scegliere la ricotta, filetto di pollo o tacchino, pesce, uova.

Cosa si può mangiare per cena?
– pane + basso contenuto di grassi ricotta/tonno/verdure, ad esempio, cavoli, ravanelli, pomodori
– frittata di proteine delle uova (1 tuorlo) con verdure
– magra pesce/pollo/tacchino + 1/2 porzioni di riso/cereali, che si mangia a pranzo
– insalata pillole per dimagrire con pollo/tonno/tacchino
– insalata greca/un’altra verdura
– uova strapazzate, uova sode/alla coque con verdure
– lecho, di verdure con pollo/tacchino
– zuppa di verdure
– il pesce in greco

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Come accelerare il metabolismo? 5 consigli per l’allenamento

Una dieta sana e l’attività fisica è la base, se si vuole mantenere una figura snella. Questo, probabilmente, lo sai. Circa la dieta ho scritto spesso – 5 piatti tradizionali, un gran numero di verdure, una preziosa fonte di carboidrati, proteine, grassi, acqua a sufficienza, è la chiave per Il metabolismo lavorato a più alti regimi. Questo, come conseguenza, Vi permetterà di bruciare più calorie ogni giorno, e più veloce per sbarazzarsi di chili di troppo.

Oggi, tuttavia, sul fatto che l’allenamento – come allenarsi per accelerare il metabolismo e perdere peso? Ottenere un paio di consigli:

1. Inserire nel tuo piano di allenamento con i pesi. E ‘ molto semplice – l’allenamento della forza Vi permetterà di costruire la massa muscolare, che a sua volta farà aumentare il Vostro metabolismo di riposo – si bruciano più calorie ogni giorno (anche in giorni).

2. Aggiungere gli intervalli. Non accelera il metabolismo così bene, come la miscelazione di intensità durante una sessione di allenamento. Lo sapevate che dopo l’allenamento a intervalli, è possibile bruciare extra quantità di calorie, anche 48 ore dopo la laurea? Continua a leggere – Tutto su intervalli di allenamento.

3. Durante l’allenamento vale la pena di farsi un sacco di muscoli in una sola volta e unisci gli esercizi in superserie (l’esecuzione di diversi esercizi senza interruzioni). In questo modo, non solo bruciare più calorie durante l’allenamento, ma Il tuo corpo podkręci il metabolismo, in fase di rigenerazione.

4. Prendersi cura adeguata di rigenerazione. Se ci si allena troppo, il Vostro corpo è esposto overtraining. Può apparire non solo la fatica, ma anche la mancanza di sonno e l’appetito. Questi fattori influenzano il rallentamento del metabolismo. Il tempo di recupero è a volte più importante di per sé l’esercizio.

5. Prenditi cura della relativa motivazione. E ‘ dimostrato che atteggiamento ha un impatto enorme su quanto intenso sarà il Vostro allenamento. Se eseguire ad alti regimi, si bruciano più calorie in allenamento e durante le vacanze. La musica? L’ambiente? Il partner? Prossime gare o la stagione bikini? Una buona motivazione è la base 😉

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Perché non perdere peso? 10 luoghi più spaventosi e gli errori più comuni. Parte I

Sulla perdita di peso, c’è già un numero considerevole di superstizioni e pregiudizi. Su internet è possibile trovare di tutto. Da parte dei sostenitori di diete, dopo grandi dei loro avversari. E metabolismo per la perdita di peso non è sufficiente. In preda alla disperazione giocando tutto. Ma a volte può essere più male che bene. Prima di prendere qualsiasi decisione di perdere peso, è quello di leggere gli errori più comuni.

1. Il digiuno. La cosa peggiore che puoi fare è non c’è. Per perdere peso, non si può permettere di sentire la fame. Il Tuo metabolismo rallenta e comincia ad accumulare riserve in forma di tessuto adiposo.

2. Rifiuto del cibo, soprattutto la prima colazione. Si vuole perdere peso, si dovrebbe mangiare almeno 4 volte al giorno perdere peso. Mai, mai, mai saltare la prima colazione. Il più veloce mangia il primo pasto, più velocemente il Vostro metabolismo inizierà a lavorare ad alti regimi.

3. Passare ore in palestra 7 giorni alla settimana. Questo errore commettono più di frequente. Per avere i risultati, il Vostro corpo deve recuperare. Senza questo, non si raggiunge i suoi obiettivi. Durante i lunghi allenamenti, e non solo l’intensità di meno, ma c’è un fenomeno di catabolismo. Si inizia a bruciare i muscoli, il metabolismo e, di conseguenza, finisce. Allenati non più di 60 minuti.

4. L’applicazione di diete “miracolo” e ausiliari farmaci per la perdita di peso. Io sono il nemico. L’applicazione di diete, rozregulowuje e rallenta Il metabolismo. Spesso finisce questo ” effetto yo-yo. Farmaci utili per la perdita di peso, inoltre, non sono la scelta migliore. Ad esempio, grasso addominale, la maggior parte di essi contiene L – carnitina. Lo sapevate che il Vostro corpo produce naturalmente? Se si forniscono L- carnitina in forma di supplemento, naturalmente la sua produzione.

5. Cardio, cardio, cardio. Sto uscendo con questo ogni giorno. Le persone che vogliono perdere peso, possono trascorrere ore, ad esempio, su orbitreku, contando solo le calorie. Allenamento abbastanza intenso, e per questo bruciano sono solo i muscoli. Per perdere peso, è necessario allenarsi breve e intenso, senza dimenticare la costruzione di massa muscolare.

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Si vuole perdere peso? Non mangiare questi prodotti! Parte II

Oggi la seconda parte del post su cosa evitare nel processo di perdita di peso!

Fast food è il cibo chiamano.  Siamo in grado di mangiare un paio di hamburger e li ha schiacciato. E che? Di seguito abbiamo fame! Panini garcinia cambogia mega trattati!! Tuttavia, guarda come costruire una scatola di linfa!! La tragedia! Se si vuole mangiare qualcosa di fastfood in città, allora l’opzione migliore è di kebab. Forse la pizza. Il kebab troviamo insalate e carne fresca. Pizza  sul sito, e si può prendere gli integratori utili, ad esempio, pollo alla griglia e verdure.

Panini dolci non sappiamo da quali prodotti cuocere panini, che compriamo al supermercato. Di solito, sono un mix di disintegratori, di bassa qualità marmellata o formaggio. Per non parlare del fatto che le ciambelle fritte sul vecchio olio. I dolci si possono preparare in casa. Da cibi sani!

Piatti fritti fritti  inizia a friggere sul telefono – senza aggiunta di grassi! Si può anche cuocere in forno o cuocere al vapore!

Bevande dolci è un vero omicidio! Per il nostro corpo e per la nostra salute! E ‘ così, come se avessi bevuto acqua con lo zucchero… come dimagrire. Non so se lo sapete, ma in una bottiglia di coca-cola fino al 70 zollette di zucchero. Stronzate! E quante calorie Una tazza ha ben 250 calorie!! E una rara quando finisce.
E come sembra? Quali prodotti si evita? 🙂

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Si vuole perdere peso? Non mangiare questi prodotti! Parte I

Nel post di oggi andrà sui prodotti che rendono difficile per la perdita di peso.. e, in generale, è ostacolano e rallentano!

Zucchero – il più grande nemico di una figura snella! E peggio di tutto, puoi trovare praticamente qualsiasi prodotto alimentare! Anche nel fatto che, apparentemente in buona salute! Pane integrale, ketchup, spezie, salsa di pomodoro, yogurt – anche qui regna dieta dimagrante lo zucchero! Se raccogliere tutte queste cose “nel mucchio”, si raccolgono più grandi cucchiaini di zucchero!!!! Non per niente la chiamano morte bianca. Lo zucchero non ha alcun valore nutritivo! Aumenta l’appetito e favorisce il deposito di grasso nella zona del girovita, addome e cosce. Assicuratevi di limitare!! Nel prossimo post vi farò alcune ricette sane dolci – senza aggiunta di zuccheri! I dolci non distruggeranno la Tua figura e la Vostra salute!
Yogurt molti credono che lo yogurt accelerare il processo di perdita di peso. Vero. Contengono un sacco di proteine, vitamine e minerali. Sono d’accordo! Solo che questi dati si riferiscono yogurt naturali, e non di frutta, che con la salute non hanno nulla a che fare!! Guardate la composizione di yogurt naturale e frutta… E che? Che vale la pena di acquistare?
Yogurt alla fragola:
latte scremato, zucchero, latte condensato zuccherato latte scremato, caffè verde, fragola (7%), crema di latte, sostanze, ispessimento (amido di mais modificato, pectine, proteine del latte, concentrato di succo di carota nera, aromi, regolatori di acidità (acido citrico, citrati di sodio), le culture batteriche yogurt.
Yogurt naturale:
latte, live colture di batteri yogurt, e Lacidophilus e Bifidobacteriumlactis.
Formaggio giallo – a prima vista, è sano. Alla fine, contiene una grande quantità di calcio e proteine. Tuttavia, ci sono anche un sacco di sale e di grassi! Meglio mangia mozzarelle!
Snack salati – e che c’è un sacco di parlare… contengono un sacco di sale, che trattiene l’acqua nel corpo! Ma non solo! Zucchero, malto d’orzo, si, l’olio di palma, il glutammato di sodio è un dimagrire velocemente buon mix, vero? Naturalmente, furore! Tutti i tipi di patatine e altri snack sostituire noci e uvetta, frutta o verdure crude.

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